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年纪大了不想痴呆,煮粥、炖汤时记得放把它,还能降压助睡眠.

发布时间:20-05-22



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现代科学已经发现,有一种我们很熟悉的食物,可以帮助我们预防老年痴呆,提高大脑的活性,它就是莲子¥!

现代研究发现,莲⊙子中的钙ζ、磷和钾含量非常丰富,还有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质,除可以构成骨″骼和Ⅴ牙齿的成分外,还有*使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。


简单通俗的说,就是可以帮助我们强健骨骼、促进新陈代谢、维持大脑神经活动防止其衰老,并能维持会心脏疼的规律活动,这些,都是中老年人需要强化的身体机能。


我们中老年朋℡友,还有脑力劳动者一定要常吃莲子,因为它可ぁ以۞健脑,增强记忆力,提高工◥作效率并能预防老年∣性痴呆ⓞ的发︵生。

此外,莲▄子心具有显著的强心作用,ↈ能扩张外周血管,降低血压。莲子心还有很好的去心火的功效,可用于口舌生疮,助益睡眠。

莲子常吃

返老还童,长生不老


古÷人认为,吃莲子能返老还童、长生不老。说长生不老是有所夸张,但是关于其在养心安神、健γ脑益智、消除疲劳等方‰ǐ面的药用价值,历代医药典籍多有记载。


《本草纲目》记载:

“莲之味甘,气⿻温而性涩,禀清芳之气,得稼穑之味,①乃脾之果也。土为元气之母,母气既和,津液相成,神乃自生,久视耐老,以其权舆也。昔人治心肾不交,劳伤白浊,有清心莲子饮;补心肾,益精血,有瑞莲丸,皆得此理。”

很多我们一直倡❤导的健康养生小习惯,α都是因为太过麻烦∑,和我们平™时的生活习惯Π相冲突,最终♀被放弃了。


但是用莲子来防▉痴呆、降压、安神的习惯,只要是自己在家做饭、吃家里ↇ饭的,都很好坚持,因为Ё这个养生方法不需要改变太多我们习以为常的生活规律,莲子也不需要单独做一道菜来吃,只需要在蒸饭、煮粥、炖汤的时⊕候,抓一把Ⅺ莲子丢进去就行!


温≠馨提示:

干莲子记得提前泡发好,比如如果午饭的时候吃,就早上做饭的时候抓一把莲子放在温水里泡着,中午就能用来炖汤或者蒸饭了。

莲子一定々要去芯,就是К去Δ掉中间绿◣色的东西,这个莲子芯可以留┛下来,心火旺盛或κ者血压高的时候,抓一小撮用来泡茶喝≮≯很好。

朋友们,一定要告诉家里做饭的人,以后做饭的时候抓把莲子放进去哦~

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